Rückenschmerzen sind oftmals auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen. Neben schwerer körperlicher Tätigkeit kann schlechte Ernährung und auch Übergewicht zu Rückenschmerzen führen. Mit einer Ernährungsumstellung lässt sich nach einiger Zeit das Körpergewicht reduzieren. Hierfür sorgen Kalzium und Vitamine, die man regelmäßig über gesunde Mahlzeiten aufnehmen muss. Diese Vitalstoffe sind gut für unseren Knochenbau.

Die Körpergewicht Abnahme und die regelmäßige Vitaminzufuhr, hält Knochen fit und somit auch den Rücken, der täglich starke Belastungen ausgesetzt ist.

Übergewicht und ebenso die Fehlbelastung des Rückens, und auch extremes Untergewicht kann zu Osteoporose führen. Bei Osteoporose werden Knochen abgebaut und verformt. Eigentlich ist Osteoporose ein altersbedingter Vorgang. Bei ungesunder Ernährung, Über-/Untergewicht und Mangel an wichtigen Mineralien und Vitalstoffen, tritt Osteoporose bereits in jüngeren Jahren auf.

Die Folgen sind immer wiederkehrende Schmerzen im Brust und Wirbelsäulenbereich. Somit ist eine Ernährung mit Vitaminen und Kalzium äußerst wichtig um gesund leben zu können. Der Knochenbau benötigt für seine Stabilität und Struktur Kalzium.

Nach der Nahrungsaufnahme gelangt das Kalzium über den Dünndarm in die Blutbahn.

Von dort aus gelangt das Kalzium direkt in den Knochen. Jedes Vitamin bewirkt eine andere positive Eigenschaft im menschlichen Körper. Vitamin A wird für den Knochenwachstum benötigt und das bekannteste Vitamin C unterstützt das Bindegewebe zu stärken. Kalzium befindet sich in Milchprodukten wie zum Beispiel Käse. Bei Obst und Gemüse sollte jeden klar sein wie wertvoll die dort enthalten Substanzen für unseren Körper ist. Getreide und Vollkornprodukte sind sehr zu empfehlen, sowie Mineralwasser und Fruchtsäfte. Auch richtiges Trinken ist wichtig für eine gesunde Ernährung.

Autor: Torsten Maue