Für Kraftsportler spielen sie die wohl größte Rolle im Leben, aber trotzdem kommt kein einziger Mensch ohne sie aus: unsere Muskeln. Diese bauen sich aus Eiweiß auf. Aus diesem Grund müssen Menschen Eiweiß zu sich nehmen. Ein Kraftsportler muss sogar sehr viel Eiweiß zu sich nehmen. Ein Otto – Normal – Verbraucher deckt seinen täglichen Eiweißbedarf über die normale Ernährung ab, jedoch lässt sich der stark erhöhte Eiweißbedarf eines Kraftsportlers kaum im Rahmen dieser befriedigen. Mit Eiweiß werden aber nicht nur die Muskeln aufgebaut, sondern es erhält auch die bereits vorhandenen Muskeln. Um so wichtiger ist es für die Sportler, für genügend Eiweiß zu sorgen.

Kraftsportler finden sich aus diesem Grunde vor einer unüberblickbaren Auswahl an Muskelaufbaustoffen wieder. Mit den verschiedenen Bezeichnungen für diese wie Creapure, Tribulus, Creatin, Kre-Alkalyn oder Ultimate Nutrition können viele Sportbegeisterte leider nichts anfangen, aber gerade die Kraftsportler sollten sich mit den unterschiedlichen Muskelaufbaupräparaten auseinandersetzen, denn bei einer falschen Ernährung ist das tollste Krafttraining sinnlos. Damit ein Muskelaufbau entsteht, muss der Körper allerdings mit der richtigen Ernährung, und notfalls auch mit Zusatzstoffen, versorgt werden.

Auf Grund dessen greifen viele Kraftsportler zu einem Eiweißpräparat. Dieses sollte im besten Fall im direkten zeitlichen Zusammenhang mit dem Training eingenommen werden, damit die beste Wirkung erzielt werden kann. Eine sehr empfehlenswerte Nahrungsergänzung stellt das Creatin dar. Dieses Mittel sorgt für eine verstärkte Leistungsbereitschaft des Körpers. Auch die notwendige Regenerationszeit wird verkürzt. Abgesehen davon sorgt Creatin für eine Zunahme der Muskelmasse. Creatin findet man unter anderem in den unterschiedlichen Kre-Alkalyn - Produkten. Die Aufnahme von Creatin in das Blut ist bei diesen Produkten besonders aktiv.

Auch Tribulus wird von Kraftsportlern häufig eingenommen. Das im Tribulus enthaltende Pflanzenextrakt steigert nicht nur die Potenz, sondern unterstützt auch den Muskelaufbau. Wie kürzlich in einer Studie bewiesen werden konnte, setzt die positive Wirkung von Tribulus bereits nach knapp einer Woche ein. Da die Auswahl an Tribulus - Produkten äußerst umfangreich ist, sollte man sich erst einmal von den Fachleuten beraten lassen.

Ganz gleich für welche Produkte man sich entscheidet, um Anabolika sollte man immer einen großen Bogen machen. Das ungesunde Anabolika enthält das Sexualhormon Testosteron. Die Nebenwirkungen bringen hierbei eine große Gefahr mit sich. Auf Grund dieser Tatsache sollte jeder Sportler lieber nach den gesünderen Präparaten greifen. Schließlich steht vor allem beim Sport die Gesundheit an erster Stelle.

Autor: Sheila Eisenberg