Immer mehr Menschen in Deutschland, aber auch im übrigen Europa, werden zu Schreibtischtätern. Den lieben langen Tag sitzen sie im Büro vor dem Computer. Die einzige Bewegung, die manche dabei nur noch vollführen, ist das Verschieben von Aktenbergen von der linken zur rechten Schreibtischkante. Der Mensch aber ist von Natur aus dazu gemacht, sich zu bewegen, sonst „rostet“ er im wahrsten Sinne des Wortes. Gelenkverschleiß, Muskelschmerzen und Wirbelsäulenbeschwerden sind heute zur Volkskrankheit geworden. Viele Menschen leiden zudem an übermäßigem Gewicht und den daraus resultierenden Krankheiten. Dabei ließen sich viele dieser Erkrankungen schon im Vorfeld verhindern durch regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung. Viel Obst, frisches Gemüse und sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel aus natürlichen Zutaten, wie sie beispielsweise von Herstellern wie Herbalife angeboten werden, sind dabei die eine wichtige Komponente.

Die andere besteht aus den „Lieblingssportarten“, die jeder Mensch für sich finden kann und die mindestens zweimal in der Woche für eine Stunde betrieben werden sollten. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Mannschaftssport oder Individualsport handelt. Wichtig ist vor allem, dass der Sport regelmäßig und ausdauernd betrieben wird. Jedoch auch nicht im Übermaß, denn das kann genauso zu Verletzungen und Leistungseinschränkungen führen, wie gar kein Sport. Besonders empfehlenswert für „Sportanfänger“ ist es, sich Trainingskameraden zu suchen, mit denen gemeinsam trainiert werden kann. So kann man sich gegenseitig motivieren und auch helfen, den Sport zu einer regelmäßigen Selbstverständlichkeit wie Händewaschen oder Duschen werden zu lassen. Letztlich ist Sport in der Gruppe wie die meisten täglichen Aktivitäten für alle Teilnehmer ein zusammenschweißendes Erlebnis.

Autor: Michael Stöckler